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有黑眼圈怎么办?苹果炖鱼祛除黑眼圈食疗法分享!
发布时间:2023.05.15  新闻来源:小小虎经验网  浏览次数:

  有黑眼圈怎么办?苹果炖鱼祛除黑眼圈食疗法分享!很多人都受过黑眼圈的困扰,那么如何从饮食方面来祛除黑眼圈呢?不防试试苹果炖鱼吧。苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜,刮走肠道的污物。鱼类富含的不饱和脂肪酸既不让你长肉,又让你头脑灵活记性好。
  材料:
  苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克、盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。
  做法:
  1.苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。
  2.烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。
  3.待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可出锅食用。
  小贴士:
  炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。
  功效:
  补心养气、补肾益肝,对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。  
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